» » Замените жареную еду на эти богатые клетчаткой закуски, чтобы оставаться здоровыми.

Замените жареную еду на эти богатые клетчаткой закуски, чтобы оставаться здоровыми.


Вы кушали слишком много жареного мяса в последнее время?
Вы часто заканчивали тем, что ели чипсы во время своих офисных перерывов?
Несмотря на то, что жареные и жирные продукты питания могут негативно повлиять на общее состояние здоровья, необходимо понимать важность включения здоровых продуктов в ежедневный рацион.

Мы часто задаемся вопросом, как мы набрали эти лишние килограммы всего за несколько дней.
Чего мы не понимаем, так это того, что наш рацион питания является основным виновником. Следовательно, чтобы избежать подобных вещей, как минимум, что вы можете сделать с вашей стороны, это заменить те жареные продукты, которые вы едите во время перекуса, на полезные для здоровья закуски с высоким содержанием клетчатки.

Вот 3 полезные закуски, богатые клетчаткой, которые помогут вам сохранить здоровье:


Микс смесь
В состав смеси входят семена кунжута, миндаль, фисташки, грецкие орехи, тыквенные семечки, семена чиа и т. д.
Все эти орехи и семена являются источником необходимых питательных веществ и очень богаты клетчаткой. Что делает их идеальными в качестве закуски, так это то, что их можно есть на ходу.

Киноа
Чрезвычайно полезная альтернатива. Киноа можно рассматривать как одно из самых богатых клетчаткой добавок к любой еде. Вы можете сочетать ее с другими богатыми клетчаткой овощами, чтобы сделать ваш перекус еще более заманчивым и питательным.

Овес Idli
Idli любители, это для вас. Овес Идли является одним из основных продуктов завтрака для многих. Чтобы добавить к нему коэффициент волокна, все, что вам нужно сделать, это добавить в него немного овса. Держите для перекуса эти овсяные хлопья в своем офисе и прощайтесь с калориями.
Так что перестройте свои привычки перекусывать и вести здоровый образ жизни.


Автор: Deeksha Sarin
Источник: food.ndtv.com



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем

Полезные конфеты
Сладкое любят дети и взрослые. Сейчас достаточно много рецептов полезных десертов и сладостей, которыми можно себя баловать без угрызения совести. Особенно это касается питания детей. Эти домашние
Тыквенные вафли с сиропом из яблочного сидра
Многие считают, что здоровое питание и выпечка слабо совместимы. Но это совсем не так. Если использовать в готовке определенные продукты, то выпечка не только порадует вас вкусом, но и будет полезной
Яичница с колбасой и грибами
Для приготовления такого несложного блюда, как яичница, нам понадобятся простые продукты, которые можно найти практически в любом холодильнике. Ее очень часто готовят на завтрак, особенно за простоту

0 комментариев

Ваше имя: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх