Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Не секрет, что люди в странах, граничащих со Средиземным морем, живут дольше и меньше страдают от рака и сердечно - сосудистых заболеваний.

Как им это удается?

Ответ прост: активный образ жизни, контроль веса и диеты с низким содержанием красного мяса, сахара и насыщенных жиров и высоким содержанием продуктов, орехов и других полезных продуктов питания.

На основе питания средиземноморцев Гарвардской школой общественного здравоохранения была разработана
средиземноморская диета, которая включает фрукты, овощи, цельные зерна, бобы, орехи, бобовые, оливковое масло, ароматные травы и специи, рыбу и морепродукты (минимум два раза в неделю), мясо птицы, яйца, сыр и йогурт в умеренных количествах. А вот употребление сладостей и красного мяса следует ограничить.

Средиземноморская диета допускает бокал красного вина, но им не следует увлекаться.
Благодаря этому плану питания Вы сбросите вес, улучшите здоровье сердце и работу мозга.
Средиземноморская диета - хорошая профилактики рака и диабета.



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Рекомендуем

Поздний ужин
Все слышали и знают распространенном убеждении, что кушать на ночь не рекомендуется, так как это способствует увеличению наших пропорций тела и веса.

0 комментариев

X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх