Поздний ужин
Поздний ужин вреден?
Все слышали и знают распространенном убеждении, что кушать на ночь не рекомендуется, так как это способствует увеличению наших пропорций тела и веса. Журнал о здоровье «Apotheken Umschau», который издается в Мюнхене, сообщает что вредность позднего ужина совершенно не обосновано и это просто миф. На протяжении 10 лет они проводили эксперименты в которых приняли участие более чем семь тысяч человек, и на основании этих экспериментов ученые пришли к выводу, что калорийность пищи влияет на вес человека, а не время суток. Еще один из главных факторов приобретении лишнего веса играет алкоголь. Так как в алкоголе, почти такое же количество калорий как и в некоторых видах жиров.
Немецких ученых поддержали в этом вопросе их американские коллеги. Они так же проводили исследование и утверждают, что ужин в позднее время суток равносилен приему пищи в дневное время. Потому что калории в съеденных продуктах ночью, будут использоваться организмом только тогда, когда они необходимы. Но все же, после 18 часов не стоит кушать такие продукты как : пирожные, шоколад, белый хлеб (так называемые быстрее сахара). Ночью вырабатывается больше инсулина и его содержание повышается, а это дает сигнал организму запасать жиры. Выходит что сладости кушать лучше всего утром или днем. А на вечер нежирную рыбу и овощи, птицу или печеное мясо.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
